腸活– tag –

「腸活は結局何をすればいい？」に卒後20年の消化器内科専門医がお答えします。ヨーグルト・食物繊維・発酵食品の正しい取り入れ方から、忙しくても続けられる腸活の始め方まで、入門者向けにやさしく解説する2026年最新ガイドです。

監修・執筆:消化器内科専門医(消化器病学会専門医・消化器内視鏡学会専門医・総合内科専門医/卒後20年) 「ヨーグルトは体にいい」と言われますが、スーパーの棚に並ぶ商品ラベルをよく見ると、それぞれ違う菌の名前が書かれています。LG21、ガセリ菌SP株、...

「発酵性食物繊維」とは何か、従来の食物繊維や発酵食品と何が違うのかを消化器内科医が解説。短鎖脂肪酸を増やして症状のない今のうちから腸を守る仕組みと、毎日の食事で無理なく取り入れるコツを紹介します。

2025年4月23日——ちょうど1年前の今日、世界的な科学誌Natureに1本の論文が掲載されました。タイトルは長いのでここでは省きますが、内容を一言でまとめるとこうなります。 「日本人の大腸がん患者さんの約半数に、ある腸内細菌が作る“発がん毒素”の痕跡が...

「大腸がんを予防したいけれど、何から始めればいいかわからない」――そんな疑問にお答えします。 結論からお伝えすると、大腸がんは生活習慣の見直しと定期検診の組み合わせで、リスクを大きく下げられるがんです。早期に発見できれば治癒率も高く、「防げ...